私は今まで色んなダイエットを行ってきましたが、その中で一番効果があったことは、毎日きちんとお通じが出るようにすることです。

私は昔から便秘気味だったので、食物繊維を沢山とる食事にしたり乳酸菌を摂る食事に変えました。納豆はちょっと苦手だったのですが、朝食で摂るようにしました。

ヨーグルトを食べたり、バナナを食べたり、とにかくお通じにいいと言われているものを食べるようにしました。また、代謝をあげることもかねて運動を増やすことにしました。

そうすると、三日に一回だったお通じがきちんと一日一回出てくるようになりました。お腹の中にたまっていたものが出ていってくれたので、その分体重が軽くなったのもありますが、身体の不調や不快感も大分軽減されたので、運動をするのも楽になってきました。

そうすると、運動することや食事制限にも前向きになれて、今まであんなに大変だった体重がどんどんと減っていきました。便秘を解消させただけで、こんなにダイエットに効果があるのだとは思いませんでした。