私は食べるのがすごい大好きで、食べた分の消費をしていない為太っていました。さすがに鏡を見てお腹が目立ってきてしまったので、運動を始めました。

その運動方法とはこの時期は暑くて汗が出るので倍運動になります。

駅や自宅がマンションの人は上り限定で階段を利用する。降りるのはエスカレーターやエレベーターでも良いです。

降りると膝に負担が掛かるだけなので、階段は上りだけにしましょう!

あとは電車の中で絶対に座らないことですね。始発でみんな席取りに必死ですが、私だけドア付近の手すりにスッと付きます。電車の中で立ってるだけで少しカロリーの消費になってるみたいですね。

あとは近所に岸壁の海釣り公園があるので、そこまで早歩きで歩いて海釣り公園の門の前でお水を買って飲んで帰宅します。夜中に行くと誰も居なく、ぶよぶよなお腹を思いっきり揺らして走っても恥ずかしくないので非常に良いです。

運動することによって便秘等も改善されました。この時期は暑くて汗が出ますから、こういう時期を利用して代謝を良くするもの良いかなと思います。