体重を減らす方法は、野菜類を多く摂取する食生活が有効ですが、レタスやキャベツなどを沢山食べるというダイエットは効果を得るのは難しいと感じます。これらの葉野菜などは、かなり食べたと思えるのに、お腹に溜まる満足感が少なめなので、他の高カロリーな食品を食べる事ができてしまいます。

これを解消するには、食べ応えのある温野菜の摂取量を簡単に増やす方法ですが、かぼちゃや人参、じゃがいもなどの食べ応えのある食材をレンジでチンしてから味付けをします。レンジだと簡単に温野菜ができるので便利ですよね。

マヨネーズや甘辛い中華風のドレッシングなのが食べやすいですが、ドレッシングのカロリーも考慮に入れていくと、和風のノンオイルタイプのドレッシングを使う方が良いと思います。

この温野菜を食前に食べるようにします。コース料理のように温野菜、そして白菜やキノコ類を入れたスープ、その次に豚の生姜焼きや、牛肉ピーマンのようなメインディッシュを食べるようなバランスにします。

この方法で実際に1か月あたりマイナス1キロペースの体重減少を経験しています。

ダイエットの次は脱毛に挑戦しようと思っているのですが、全身脱毛かそれとも脇だけを受けた方が良いのか?悩んでいます。
全身脱毛仙台