プチ断食といって48時間、水以外のものを食べるのを止めたこともあります。

家族の分の食事は作らなきゃいけないので、それが一番辛かったです。空腹で目の前に料理があるというのは酷なことでした。でも48時間が過ぎて最初に出汁だけの味噌汁を飲むのですが、それがとっても美味しくて体の中に染み渡る感じでした。

そのあと、おかゆから薄味の料理へと徐々に体を慣らしていくのですが、何を食べても美味しかったです。

結局痩せなかったんですが、体がリセットされスッキリした気持ちになれました。たまには、プチ断食をするといいのでしょうが、やる前に気合いをいれないとできないので最近は全然やっていません。

夜は8時以降食べないとか、夜は炭水化物を取らない方が長続きや効果的だと思います。

あと、朝食をたくさん食べて、昼は普通、夜はこんにゃく料理だけダイエットというのをしたことがあります。

2週間くらいするとこんにゃく料理に飽きて、結局これも痩せられませんでした。