私がダイエットに成功したのは、朝の野菜と果物のジュースです。

特に、にんじんは毎日いっぱい入れました。

このジュースを飲むには朝がいいです。朝は、排せつ機能が高まると言われていて、水分や食物繊維で腸が刺激され便秘の解消にもなります。

特に人参は抗酸化作用があります。それに万病のもとと言われる、活性酸素をとってくれる働きもあります。

ダイエット合宿でも、人参ジュースは使われていると聞きました。朝食のみにんじんジュースにされた方も多いようですね。

私は、ダイエット中、タンパク質もしっかりと摂りたかったので、豆乳と混ぜました。他にも、フルーツは、いちご、バナナ、りんご、キウイといろいろ入れました。

もしも用意できなければ、市販のジュースに混ぜてもいいですよ。

グリーンスムージーも作りました。

ホウレンソウや小松菜、緑の野菜を入れましたね。もっといいミキサーがあればいいのですが、いまのところ、形が残るものです。

ジューサーでかすをとってやる方法もあります。

美味しいジュースでダイエットを楽しみましょう。