ダイエットの考え方で間違っているのは、食事を抜いてお菓子を食べてしまうという習慣です。

どうしても食べたいお菓子があるので食事を一回抜いてバランスを調整する..と考えてしまいますが、このような食事をお菓子に置き換えるという方法は、ダイエットとしては有効な方法ではありません。

その理由は、食事の時間にはいつものように胃の中に脂質やタンパク質などが入ってくる用意ができているのに、いつもより少ない高カロリーな食品が入ってくると、その食品から多くの栄養分を摂取しようとします。

そして問題なのは、少ない食事で覚えてしまったので体の反応としては、「食事の少ない飢餓状態」であると判断してしまいます。そして次の食事の際には、より多くの栄養分を体に取り込まないと生きていくことが困難だと感じて吸収率が高まってしまうのです。

同じ食事のバランスで三食しっかり摂取してるときには、お腹の活動バランスが正常に保たれている状態なので、この調子を崩すことはダイエットにはマイナスになるのです。

ダイエットは急激に痩せるとお肌がボロボロになってしまう事があるので、酵素ドリンクがおすすめです。酵素ドリンクの中でも若い方に人気が高いのがベルタ酵素ですね。

beruta